În noaptea de 26 spre 27 octombrie, România va trece la ora de iarnă, astfel că ora 04.00 va deveni ora 03.00. Schimbare ne aduce cea mai lungă zi a anului, duminică, 27 octombrie, care va avea 25 de ore. Psihologii spun însă că în primele zile de la trecerea la ora de iarnă putem fi mai irascibili, putem avea insomnii sau resimţi oboseală, dar și că putem fi chiar melancolici.
Vedeți și Tentativă de lovitură de stat în Ungaria: americanii au dat alerta
Schimbarea orei poate avea ca efect şi dificultatea de a ne trezi dimineaţa, existând riscul de a resimţi pe parcursul zilei somnolenţă pentru că ritmul circadian se adaptează abia după câteva zile la noul orar. „Afectarea este în primul rând la nivel hormonal, pentru că secreţia de melatonină ajută la reglarea ritmului circadian. Melatonina facilitează trecerea din starea de veghe la somnul consistent şi de calitate. Este important să menţinem programul de somn. Nemaifiind lumină la fel de mult, aşa cum este în timpul sezonului cald, senzaţia noastră este că trebuie să mergem mai devreme la culcare sau ne expunem mai mult la lumina albastră produsă de ecranele telefoanelor şi computerelor. Uneori, în sezonul rece, apar stări de depresie sau anxietate tocmai pentru că avem impresia că nu mai aven timp să facem mai nimic sau pentru că e urât afară”, a spus Liliana Luca, psiholog la Institutul de Psihiatrie Socola din Iaşi, potrivit realitatea.net.
Fii alături de noi pe Facebook