Tehnicile de relaxare sunt o modalitate eficientă de a mai scăpa de stres și de a face față oboselii. Relaxarea nu este doar despre liniște și pace sau despre a te ocupa de o pasiune pe care o ai. Este, mai degrabă, un proces care diminuează efectele stresului asupra minții și corpului.
A folosi, așadar, moduri de relaxare pentru a te destinde, te poate ajuta cu starea de spirit posacă pe care o ai de la o vreme. În plus, unele dintre aceste opțiuni pot face ca lucrurile să stea bine pe termen mai lung și nu doar pe termen scurt. Durerile și bolile pot fi și ele prevenite, dacă nu chiar ameliorate.
Departe de a fi doar un moft, în ziua de azi relaxarea nu este despre a fi leneș. Este despre a te preocupa de persoana ta, de a te iubi mai mult și a face mai multe lucruri pentru ca ție să-ți fie bine în primul rând. Deci, fie că oboseala te dă peste cap, fie că ai îmblânzit-o oarecum deja, poți beneficia de pe urma tehnicilor de relaxare existente în prezent.
De obicei, și ce-i și mai îmbucurător, este faptul că majoritatea metodelor de a te simți bine sunt gratis sau costă foarte puțin. Și, de asemenea, pot fi încercate oriunde. Asta dacă nu iei în calcul sesiuni de relaxare la salon de masaj erotic in Bucuresti. Și acest lucru poate fi încercat, printre altele.
Vezi aici doar o parte dintre beneficiile tehnicilor de relaxare pentru corpul și mintea ta
Atunci când te confrunți cu sarcinile de zi cu zi ori cu felul în care te face să te simți o afecțiune pe care o ai, tehnicile de relaxare este posibil să nu fie o preocupare din viața ta. Însă, asta înseamnă totodată că vei rata beneficiile pe care unele soluții de destindere le pot avea asupra stării tale. Uite doar câteva dintre lucrurile pe care le pot aduce cu sine variantele de destindere de încercat:
- Ritm cardiac lent;
- Tensiune arterială scăzută;
- Ritm respirator mai lent;
- Digestie îmbunătățită;
- Controlul zahărului din sânge;
- Activitate redusă a hormonilor de stres;
- Flux sanguin crescut;
- Tensiune musculară și dureri cronice ameliorate;
- Concentrare și stare de spirit mai bune;
- Calitate mai bună a somnului;
- Oboseală redusă;
- Furie și frustrare diminuate;
- Nivel de încredere în sine mai ridicat.
Pentru a profita la maxim de metodele de relaxare, este bine să le însoțești pe acestea cu alte soluții prin care poți face față situației;
- Gândire pozitivă;
- Simț al umorului;
- Rezolvarea de probleme;
- Administrarea bună a timpului și a priorităților avute;
- Mișcare efectuată în mod regulat;
- Somn suficient;
- Timp petrecut în exterior;
- Căutarea de sprijin din partea familiei și a grupului de prieteni.
Metode de relaxare pe care le poți încerca și tu pentru a face față oboselii și stresului din viața ta
- Trainingul autogen Schultz;
- Relaxarea musculară progresivă(Metoda Jacobson);
- Exerciții de vizualizare;
- Respirație adâncă;
- Masaj la SoulMasaj.ro;
- Meditație;
- Tai Chi;
- Yoga;
- Terapie prin artă și muzică;
- Aromaterapie;
- Hidroterapie.
Fiecare tehnică de relaxare dintre cele enumerate mai sus este nevoie să fie practicată constant pentru a ajunge într-un punct în care să simți că totul revine la normal. Nu trebuie să fii deziluzionat dacă nu-ți iese din prima. Ci trebuie să continui să încerci pentru a te aduce singur în starea de bine de care ai nevoie pentru a funcționa optim.
Vedeți și Mâine, important pelerinaj de Florii
Fii alături de noi pe Facebook