Un nou studiu arată că expunerea la lumină în timpul somnului poate fi asociată cu modificări ale inimii și un posibil risc cardiovascular.
Citește și despre Peste 1 miliard de lei din PNRR pentru spitalele din România
Cum poate influența lumina nocturnă inima
Potrivit cercetării citate de Mediafax, persoanele expuse în timpul somnului la o intensitate a luminii de peste 3 lux au prezentat modificări ale structurii inimii. Pereții ventriculului stâng s-au îngroșat, iar spațiul din interiorul acestuia s-a redus.
În același timp, cercetătorii au observat o diminuare a capacității mușchiului cardiac de a se contracta în timpul bătăilor inimii. Aceasta poate reprezenta un indicator timpuriu al unei disfuncții cardiace.
Autorul principal al studiului, dr. Lu Qi, susține că poluarea luminoasă ar putea fi considerată un nou factor de risc pentru bolile cardiovasculare. Reducerea expunerii la lumină pe timpul nopții ar putea fi, astfel, una dintre măsurile luate în calcul pentru prevenirea problemelor cardiace.
Cât de întunecat ar trebui să fie dormitorul
Experții recomandă ca dormitorul să fie cât mai întunecat în timpul nopții. Pentru un somn de calitate, nivelul ideal indicat în materialul citat este de maximum 1 lux.
Sursele de lumină care pot contribui la expunerea nocturnă sunt diverse. Printre acestea se numără ecranul unui telefon lăsat cu fața în sus, lumina unui ceas digital sau iluminatul exterior care pătrunde în cameră. Cercetătorii au observat că efectele asupra inimii au fost mai accentuate pe măsură ce nivelul de lumină din dormitor creștea.
Studiul are și limite
Cercetătorii atrag însă atenția că rezultatele trebuie interpretate cu prudență. Perioada de monitorizare a fost de numai o săptămână, ceea ce reprezintă un interval scurt pentru evaluarea expunerii obișnuite la lumină.
De asemenea, măsurarea luminii cu ajutorul unui senzor purtat la încheietura mâinii nu indică în mod perfect cantitatea de lumină care ajunge la ochi. Din acest motiv, expunerea reală poate fi atât supraestimată, cât și subestimată.
Studiul nu demonstrează, prin urmare, că lumina din timpul somnului provoacă în mod direct boli cardiovasculare, ci indică o posibilă legătură care necesită cercetări suplimentare.
Pentru reducerea expunerii nocturne, specialiștii recomandă limitarea surselor de lumină din dormitor și menținerea unui mediu cât mai întunecat pe durata somnului.
Fii alături de noi pe Facebook