Sigur ți-au căzut sub ochi materiale despre un sistem imunitar puternic. Ba trebuie să ai grija la
alimentație, ba trebuie să dormi suficient, ba trebuie diminuat stresul, ba trebuie sport, ba trebuie avuta
grija la curele de slăbire.
Ei bine, toate acestea stau la baza unui sistem imunitar puternic!
Reguli simple pentru un sistem imunitar puternic
Iată setul de reguli de bun-simț care să te ajute să nu se prindă de tine toate virozele care circula prin
vecini:
Mănâncă sănătos. Obișnuiește-te ca cel puțin o data pe zi să iei o masa caldă, de la care niciodată să nu
lipsească supa sau ciorba. Apoi consumă alimente cu un conținut ridicat de vitamine (A, B, C, D si E),
minerale (Zn, Mg, Ca, Se), fibre, Omega 3 si probiotice. Acestea din urma acționează favorabil asupra
funcțiilor digestive, respiratorii, dar și asupra sistemului imunitar.
Evita tot ce e nesănătos. Stai departe de produsele de tip fast-food. Sunt pline de grăsimi si n-au nimic
care sa-ti facă bine. Uită de zahăr. El afectează sistemul imunitar pentru că interferează cu absorbția de
calciu și vitamina C. Las-o mai ușor cu alcoolul și cu băuturile carbogazoase. Imunitatea scade cu cât
consumi mai mult.
Fă sport. Cu doar 30 de minute de mișcare in fiecare zi, iți îmbunătățești sistemul cardiovascular, scapi
puțin de stres si iți crești imunitatea. Nu e bine să stai tot timpul in casa, la căldură. O plimbare în aer
curat te îndepărtează de bacteriile și virușii din interior.
Odihnește-te. Culcă-te cu nu mai puțin de 7-8 ore înainte să te trezești. Iar înainte sa adormi, gândește-
te la ceva frumos.
Hidratează-te pentru un sistem imunitar sănătos. Apa iți este cel mai bun prieten. Apoi învață-te să
savurezi minimum o cană de ceai pe zi.
Spală-și corect mâinile. Răceala si gripa se împrăștie foarte ușor prin atingeri. Ține-ti mâinile departe de
nas, ochi și gura și spală-te pe mâini cât mai des și mai corect – timp de minim 20 de secunde. Apoi ai
grijă să le usuci cât mai bine. Mâinile umede sunt mult mai bune gazde pentru bacterii și germeni. La
nevoie poți folosi cu încredere și gel antibacterian sau șervețele umede dezinfectante.
Relaxează-te. Petrece câteva momente de liniște în fiecare zi. Cel puțin o data pe săptămână NU te uita
la știri. Fă ce-ți place ție mai mult. Râzi! Plimbă-te!
Mai ales în sezonul rece, întărește-ți sistemul imunitar cu ajutorul vitaminei D3.
Vitamina D3 (colecalciferolul) este supranumită și „vitamina soarelui” pentru că organismul uman o
sintetizează în piele la expunerea la soare. În ciuda faptului ca organismul nostru produce vitamina D3
sub influența soarelui, resursele obținute in acest fel se epuizează rapid. În sezonul rece când lumina
soarelui este redusă, se recomanda completarea hranei cu alimente bogate in vitamina D (somon,
hering, sardina, ulei de ton, morun, calcan, galbenus de ou, drojdie de bere etc.) sau cu suplimente
nutritive.
Vitamina D3 are un rol esențial pentru organism. Un nivel optim de vitamina D3 susține buna
funcționare a sistemului imunitar în perioadele cu risc crescut de îmbolnăviri, dar și în perioadele cu
activitate prooxidantă intensă (activitate fizică sau intelectuală intensă). Studiile arată, de altfel, că
vitamina D intensifică funcțiile sistemului imunitar de până la 5 ori.
Vitamina D3 contribuie la absorbția și utilizarea optima a calciului și fosforului ceea ce conduce la
menținerea concentrației normale de calciu în sânge și la menținerea sănătății sistemului osos și dinților.
Vitamina D3 susține funcționarea normală a sistemului muscular și contribuie în diviziunea celulară.
Ostart D3 2000UI spray și Ostart D3 4000 UI spray – Un puf = doza optimă de D3
Ostart D3 2000UI spray și Ostart D3 4000 UI spray sunt produse inovative, concepute pentru a elibera,
într-un singur puf, doza optima de vitamina D3, vitamina esențială pentru menținerea sănătății
organismului.
Ostart D3 2000UI spray și Ostart D3 4000 UI spray
1. Favorizează absorbția intestinala a calciului și fosforului.
2. Are rol esențial în formarea si consolidarea oaselor și a dinților.
3. Menține funcționalitatea normala a celulelor osoase.
4. Întărește sistemul imunitar.
5. Absorbție rapidă
6. Fără zahăr
7. Ușor de administrat
Doze și mod de administrare Ostart D3 2000UI spray
- Copii intre 4 -10 ani: 1 puf pe zi
- Adulți: 1-2 pufuri pe zi
Doze și mod de administrare Ostart D3 4000UI spray
Adulți: 1 puf pe zi