Activitatea fizică moderată practicată zilnic reduce riscul de cancer şi combate obezitatea. Adulţii cu vârste între 18 şi 65 de ani au nevoie de 30 de minute de sport cel puţin cinci zile pe săptămână, iar copiii, de 60 de minute.
Sedentarismul este unul dintre principalii inamici ai omului modern, fiind asociat cu favorizarea apariţiei a numeroase boli, printre care cele ale sistemului cardiovascular, diabet zaharat de tip 2 şi afecţiunile articulare. Riscul de boală coronariană şi de accident vascular cerebral este aproape redus la jumătate la persoanele cu o viaţă activă. Îngrijorător este că tot mai mulţi copii adoptă un stil de viaţă sedentar, ceea ce explică preponderenţa obezităţii de la vârste din ce în ce mai tinere. Conform unor estimări ale Organizaţiei Mondiale a Sănătăţii, mai puţin de o treime din tineri acordă timp practicării de activităţi fizice. O jumătate de oră de sport este suficientă pentru scăderea în greutate şi, implicit, pentru îmbunătăţirea stării generale a organismului.
Ce alte boli poate preveni, află AICI
Citește și Lege cu impact major în industria alimentară și fast-food
